뇌졸중 발생 원인 가장 중요한 걸 놓치면 안 돼요

뇌졸중 발생 원인

현대인들이라면 뇌졸중 발생 원인에 대해서 굉장히 많이 알아보고 있을 것입니다. 그런데 수 많은 원인들 중에서 빼먹으면 안 되는 게 있으니, 바로 콜레스테롤입니다. 즉, 혈관 안에 콜레스테롤이 쌓이게 되는 상황을 절대로 간과해서는 안 된다는 것입니다. 이는 굉장히 위험한 원인이 되며, 혈관이 좁아지게 되면 혈액순환 자체가 워활하지 않아 혈전이 생겨 다양한 질병들을 야기할 수 있기 때문입니다.

 

 

개요

이번 시간에는 단순히 뇌졸중 발생 원인에 대해서만 말하는 것이 아닙니다. 원인에 대해서 말씀드리고, 이를 어떻게 해야 극복할 수 있는지, 그리고 예방법은 어떤 것들이 있는지에 대해서 상세하게 말씀드리도록 하겠습니다.

 

예시

현재 개그맨 박휘순이 건강 이상 진단을 받았습니다. 특히 콜레스테롤과 중성지방 수치가 굉장히 높게 나왔기 때문에 혈액 공급이 제대로 되지 않아서 치매는 물론, 심근경색이나 뇌졸중의 위험도 있다고 진단을 받았습니다.

 

콜레스테롤과 중성지방이 위험한 이유

뇌졸중 발생 원인에 콜레스테롤과 중성지방이 계속해서 언급되는 이유는 바로 원활한 혈액의 순환을 방해하기 때문입니다. 혈액이라는 것은 심장에서 펌프질을 통해 뇌뿐만 아니라 사람 몸의 구석구석을 이동하게 되는데, 이 때 콜레스테롤과 중성지방이 많은 사람의 경우는 혈관이 막혀있거나 굉장히 좁을 가능성이 있습니다. 그렇게 되면 결국 혈액 자체가 몸을 제대로 돌지 못하게 되고, 결국 혈관이 터지거나 아예 길이 막혀버려 특정 부위에 혈액이 공급되지 않게 됩니다. 이러한 현상이 뇌에서 발생하게 되면 치매, 심근경색, 뇌졸중 등이 발생하게 됩니다.

 

이상지질혈증 유병률

특히 한국에 거주하는 40대 남성 분들이라면 조심해야 합니다. 그 이유는 한국 거주 40대 남자의 55.8%가 이상지질혈증을 가지고 있기 때문입니다. 이는 모두 콜레스테롤과 중성지방 때문입니다.

 

 

어떻게 예방할 수 있을까

질병관리청 뿐만 아니라 의료계의 무려 10개나 되는 전문학회에서는 이렇게 이야기 하고 있습니다. 일주일에 5회 이상, 매일 30분 이상 운동을 해야 한다. 이를 통해 뇌졸중 발생 원인을 예방할 수 있으며, 운동의 종류는 다음과 같습니다.

• 빠르게 걷기
• 자전거 타기
• 수영
• 에어로빅
• 조깅

위에서 말씀드린 것들은 모두 유산소 운동입니다. 유상소를 하게 되면 심장이 빨리 뛰면서 혈액을 세게 밀어내기 때문에 콜레스테롤이나 중성지방 등이 혈관 막는 것을 막을 수 있기 때문입니다. 또한 칼로리를 소모하면 지방 역시 분해되기 때문에 도움이 된다고 할 수 있습니다.

이 때 중요한 것은 꼭 숨이 어느 정도 차고, 땀이 송글송글 맺힐 정도까지 해야 한다는 것입니다. 만약 3~5분 정도만 대강 하게 된다면 결국 효과가 없을 수 있습니다.

 

식습관은 어떨까

시금치나 케일, 양배추 처럼 섬유질이 풍부한 녹색 채소가 도움이 될 수 있습니다. 또한 기름을 사용하기 보다는 찜이나 구이, 조림 등을 먹는 것이 도움이 됩니다. 소고기나 돼지고기를 먹을 때도 살코기를 주로 먹어야 합니다.